Wspólne ćwiczenia fizyczne partnerów wiążą się z lepszą komunikacją, lepszym rozwiązywaniem konfliktów i mniejszym ich nasileniem wśród młodych małżonków. Nie wiadomo, czy działa samo wspólne ćwiczenie, czy interakcja podczas niego, ale autorzy badania przypuszczają, że kluczowa jest rozmowa w trakcie ćwiczeń. Nie można też wykluczyć, że pary, które dobrze się komunikują, po prostu chętniej ćwiczą razem.
W badaniu uczestniczyło 1693 młodych par małżeńskich z USA. Każda osoba odpowiadała, czy regularnie ćwiczy, wymieniała do trzech rodzajów aktywności i zaznaczała, czy uprawia je z małżonkiem_ą.
Regularną aktywność deklarowało ok. 58% żon i 60% mężów, a mniej więcej co trzecia para ćwiczyła razem. Najczęstsze wspólne aktywności to cardio (np. pływanie, sporty, wędrówki, rower), spacery i trening siłowy.
Zarówno indywidualne, jak i wspólne ćwiczenia wiązały się z lepszą komunikacją, lepszym rozwiązywaniem konfliktów i mniejszym ich nasileniem (dotyczyło to żon i mężów, także po uwzględnieniu wieku, wykształcenia, dochodu, pracy zarobkowej i posiadania dzieci), jednak związki dla wspólnych ćwiczeń były nieco silniejsze.
Co ciekawe: posiadanie dzieci wiązało się z odwrotnym wzorcem: gorszą komunikacją, gorszym rozwiązywaniem konfliktów i większym ich nasileniem.
Autorzy badania widzą we wspólnej aktywności prosty i tani element terapii par np. jako zadanie między sesjami. Za najbardziej dostępną formę wspólnej aktywności uznają wspólny spacer.
Źródło:
Mildenhall, A., Núñez, M. L., Yorgason, J. (2026). Conjoint Exercise among young married couples: Exploring associations with couple conflict, conflict resolution, and communication. Family Relations, 1–17. https://doi.org/10.1111/fare.70260
